O Killer Muscle

Killer Muscle zaczynał jako blog o treningu, jedzeniu i regeneracji. Teraz to też darmowe narzędzie dla ludzi, którzy ćwiczą z ciężarami.

Odpowiadasz na pięć pytań i dostajesz plan na 2 do 6 dni w tygodniu: na siłownię, do domu z hantlami albo bez sprzętu. Serie wpisujesz w telefonie. Po treningu Rysiek, nasz trener AI, mówi, co zmienić następnym razem: dołożyć ciężar, zostawić go albo dodać serię.

Rysiek trzyma się prostych zasad. Małe kroki, najwyżej +2,5 kg na górę ciała i +5 kg na nogi na trening. Jeśli zgłosisz ból, nie doda ciężaru i każe przerwać.

Rysiek to AI, nie człowiek, a jego wskazówki to nie porada medyczna.

Blog zostaje: 70 artykułów o treningu, żywieniu, suplementach i ćwiczeniach w domu, po angielsku.